Du probierst es wirklich.
Warum sieht man es dann nicht?
- Du hast Kalorien gezählt, Intervallfasten ausprobiert und alle "ungesunden" Lebensmittel aus der Ernährung verbannt. Aber dann erwischst du dich, wie du mit schlechtem Gewissen in den Burger beißt.
- Du gehst 2-3, vielleicht sogar 4x die Woche ins Fitnessstudio. Aber wenn du in den Spiegel schaust kannst du ehrlich gesagt keinen Unterschied erkennen.
- Du siehst andere Menschen Fett verlieren und Muskeln aufbauen und weißt nicht, ob das was du machst, richtig, falsch, zu viel oder zu wenig ist. Du hinterfragst dich jeden einzelnen Tag.
- Du bist auf dich alleine gestellt. Wenn es mal nicht läuft, hast du niemanden, der nachfragt und fängst heimlich nächsten Montag wieder komplett von vorne an.
- Du fragst dich langsam ob es für dich überhaupt möglich ist, dein Bauchfett zu verlieren und Muskeln aufbauen.
Das wirkliche Problem
Es liegt nicht an dir.
Es liegt an deiner Methode.
Deine bisherigen Versuche sind gescheitert, weil die Methode nicht individuell auf dein Leben angepasst wurde.
Regeln statt Verständnis
Intervallfasten. Auf Kohlenhydrate verzichten. Nur noch "gesunde" Lebenmittel essen. Diese Methoden funktionieren nur so lang, bis der Alltagsstress dich einholt. Wer nur Regeln befolgt ohne die Prinzipien dahinter zu verstehen, wird ins Straucheln geraten.
Training ohne Erfolg
Ins Fitnessstudio zu gehen und einen Trainingsplan zu befolgen reicht nicht aus. Ohne die zielführende Technik mit einer guten Intensität verschwendest du dort nur deine kostbare Lebenszeit.
Auf dich alleine gestellt
Alleine dranzubleiben ist schwer. Du triffst jeden Tag Entscheidungen ohne zu wissen, ob sie dich wirklich voranbringen. Dir fehlt ein klares System und ein Profi an deiner Seite, der dir die Entscheidungen abnimmt und Probleme löst, bevor sie dich aufhalten.
Der Ansatz
Eine Methode, die sich an dein Leben anpasst. Nicht umgekehrt.
Ein Ansatz, der dich zu deinem Ziel bringt und sicherstellt, dass du Fortschritte machst.
Ernährung, die zu deinem Leben passt
Du muss nicht auf dein Lieblingsessen verzichten. Du musst einfach nur verstehen, wie Ernährung funktioniert, damit essen gehen, reisen oder eine stressige Woche dich nicht aus der Bahn wirft. Wir bauen Gewohnheiten auf, die länger halten als jede Diät.
Training, das wirklich etwas verändert
Zeit im Fitnessstudio bedeutet nichts, wenn du nicht weißt, was du tust. Wir bauen dein Training so auf, dass du aus deinem Aufwand das Maximum rausholst. Egal ob du 2x oder 5x pro Woche trainieren willst, jede Einheit hat einen klaren Zweck, sodass dein Körper tatsächlich darauf reagiert.
Persönliche Unterstützung
Jede Woche schauen wir gemeinsam auf deinen Fortschritt. Was funktioniert, wird verstärkt. Was nicht passt, wird angepasst. Dadurch bleiben wir immer einen Schritt voraus, egal was deine Woche dir in den Weg wirft. Du machst das nicht alleine.
Das Coaching
Die 4 Säulen des Coachings
Damit nichts dem Zufall überlassen wird und du endlich die Ergebnisse siehst, die du dir vorstellst.
1
Individuelle Ernährungsstrategie
Eine auf dich zugeschnittene Methode, die auf deinem Körper, deinem Alltag und deinen Vorlieben basiert. Damit sich die Waage in die richtige Richtung bewegt, Heißhunger gar nicht erst auftritt und du nicht auf die Lebensmittel verzichten musst, die du liebst.
2
Personalisierter Trainingsplan & Technikfeedback
Ein Plan, der auf deinem Trainingsniveau, deinem Zeitplan und deinen Prioritäten aufgebaut ist. Jede Übung kommt mit einer Video-Anleitung und du bekommst Feedback von mir zu deiner Technik. Damit du genau weißt, was du tust und dein Aufwand sich endlich im Spiegel zeigt.
3
Wöchentliche Fortschrittsanalysen
Jede Woche schauen wir gemeinsam auf deinen Fortschritt und du erhältst klares Feedback per Video oder Call. Wir erkennen, was funktioniert und passen an, was angepasst werden muss. Damit Probleme gar nicht erst entstehen und du immer genau weißt, wo dein Fokus für die nächste Woche liegt.
4
Tägliche Betreuung
Fragen warten nicht bis zur nächsten Fortschrittsanalyse. Ob spontane Fragen, Unsicherheiten im Alltag oder Situationen, die nicht warten können: Du hast mich täglich per WhatsApp an deiner Seite und stehst nicht mehr alleine vor diesen Entscheidungen.
Deine nächsten 3 Schritte
Du zeigst mir, wo du stehst
Du füllst das Formular aus und gibst mir erste Infos zu deiner Situation. Das dauert nur 60 Sekunden. Im Onboarding-Call gehen wir dann gemeinsam ins Detail: wir schauen auf Ernährung, Training, Alltag, Stress und Schlaf.
Ich erstelle deine Strategie
Ich erstelle deine maßgeschneiderte Strategie, abgestimmt auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele. Inklusive Ernährungsstrategie, Trainingsplan und täglicher Betreuung. Wir konzentrieren uns auf die Dinge, die dich wirklich voranbringen.
Du siehst Ergebnisse
Du folgst der Strategie. Ich analysiere jede Woche deinen Fortschritt. Wir passen an, was angepasst werden muss. Und zum ersten Mal siehst du im Spiegel, dass sich dein Aufwand auch wirklich lohnt.
Dein Coach Vincent
5 Jahre Aufwand und ich sah aus als wäre ich noch nie im Gym gewesen.
Ich bin 5 Jahre konsequent ins Gym gegangen und habe auf meine Ernährung geachtet. Sogar das theoretische Wissen hatte ich: Fitnesstrainer-Lizenzen, abgeschlossenes Sportwissenschaftsstudium, Co-Author einer wissenschaftlichen Studie über Muskelaufbau.
Und trotzdem stand ich nach dem Studium mit 100kg auf der Waage und war beschämt, was ich im Spiegel sah. Aber nicht, weil ich faul war. Sondern weil ich gemerkt habe, dass selbst das beste Wissen nichts nützt, wenn man nicht in die Umsetzung kommt.
Und genau das war mein Wendepunkt: Ich habe alles, was ich wusste, konsequent auf mich selbst angewendet. Das Ergebnis: 20kg weniger, ein definiertes Sixpack und das Verständnis, warum es diesmal funktioniert hat.
Ich arbeite als Coach, weil ich genau da war, wo du jetzt stehst. Für mich gibt es nichts Frustrierenderes, als jemand zu sehen, der wirklichen Aufwand betreibt und einfach nicht die gewünschten Ergebnisse sieht. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder seinen Traumkörper erreichen kann. Deshalb ist es meine Aufgabe dafür zu sorgen, dass dein Aufwand sich im Spiegel zeigt.
Ergebnisse
Das passiert, wenn wir zusammenarbeiten
Lana
-13kg in 6 Monaten und Muskeln aufgebaut
Bevor wir zusammengearbeitet haben, hat Lana sich mit einem extremen Kaloriendefizit heruntergehungert. Es hat funktioniert, aber zu welchem Preis. Wir haben ihre Beziehung zum Essen komplett neu aufgebaut. Kein Hungern, kein Verzicht, sondern ein Ansatz der zu ihrem stressigen Alltag passt. Gleichzeitig haben wir ihr Training von Grund auf neu aufgestellt, sodass sie im Gym genau weiß, was sie tut. Das Ergebnis: 13kg weniger, sichtbar mehr Muskeln und das erste Mal seit langem, dass sie sich wirklich wohl in ihrer Haut fühlt.
Tim
-10kg in 4 Monaten trotz Vollzeit-Job
Tim hatte wenig Zeit und noch weniger Lust darüber nachzudenken, was er essen soll. Mit simplen, zeiteffizienten Mahlzeiten die zu seinem Alltag passen haben wir seine Ernährung so aufgestellt, dass er keine Gedanken mehr daran verschwenden muss. Gleichzeitig haben wir seine Trainingsqualität von Grund auf verbessert. Das Ergebnis: 10kg weniger auf der Waage, ein massiv reduzierter Körperfettanteil und ein definiertes Sixpack.
Max
-10kg in 3 Monaten und ein sichtbares Sixpack
Max brauchte keine neue Diät. Er musste nur verstehen, welche Stolpersteine ihn aufhalten. Sobald wir die identifiziert hatten, lief der Rest. Er hat in 3 Monaten ganze 10kg verloren und es endlich geschafft, seine Hüften loszuwerden. Dazu haben wir sein Hauptziel erreicht: zum ersten Mal in seinem Leben das Sixpack sichtbar machen. Sein Körper ist das Resultat der gesunden Gewohnheiten, die wir implementiert haben.
Investition
Klare Optionen, keine Überraschungen
Die beiden aufgelisteten Optionen beinhalten das volle Coaching. Der Unterschied liegt darin, wie wir miteinander kommunizieren.
Essential
€35 pro Woche
Alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Für Menschen, die strukturiert kommunizieren und eigenständig in die Umsetzung kommen.
- Individuelle Ernährungsstrategie
- Auf dich zugeschnittener Trainingsplan inklusive Videoanleitung
- Technikfeedback
- Persönliche Daten-Tabelle (Gewicht, Ernährung, Schlaf und Stress auf einen Blick)
- Tägliche Betreuung per WhatsApp
- Wöchentliche Fortschrittsanalyse als Videofeedback
- 3 Monate Mindestlaufzeit
Premium
€45 pro Woche
Alles aus Essential. Statt Video-Feedback ein wöchentlicher 1:1 Call mit Vincent. Für Menschen, die den direkten Austausch schätzen und lieber sprechen als schreiben.
- Individuelle Ernährungsstrategie
- Auf dich zugeschnittener Trainingsplan inklusive Videoanleitung
- Technikfeedback
- Persönliche Daten-Tabelle (Gewicht, Ernährung, Schlaf und Stress auf einen Blick)
- Tägliche Betreuung per WhatsApp
- Wöchentliche Fortschrittsanalyse als 1:1 Call mit Vincent (15-30 Minuten)
- 3 Monate Mindestlaufzeit
Kein Risiko. Nur Ergebnisse.
0%
Geld-zurück-Garantie
Wenn du 30 Tage lang alles umsetzt, was wir gemeinsam besprechen und trotzdem keine Ergebnisse siehst oder unzufrieden mit meinem Service bist, bekommst du jeden Cent zurück. Kein unangenehmes Gespräch, keine Diskussion. Ich stehe hinter meiner Arbeit und will kein Geld von dir, wenn du unzufrieden bist. Aber eins kann ich dir sagen: wenn du den Aufwand betreibst, wirst du Ergebnisse sehen.
Häufig gestellte Fragen
01
Für wen ist das Coaching geeignet?
02
Ich möchte Muskeln aufbauen, hilft das Coaching dabei auch?
03
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
04
Wie viel Zeit muss ich für Training einplanen?
05
Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
06
Ich habe wenig Zeit, kann ich das Coaching überhaupt umsetzen?
07
Warum gibt es eine Mindestlaufzeit?
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